المكملات الغذائية الغذائية الصف أقراص فوارة أقراص فيتامين سي

فيتامين سي

Vitamin C is a water-soluble vitamin. فيتامين ج هو فيتامين قابل للذوبان في الماء. It is needed for normal growth and development. هناك حاجة للنمو والتطور الطبيعي.

Water-soluble vitamins dissolve in water. تذوب الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء في الماء. Leftover amounts of the vitamin leave the body through the urine. ترك كميات متبقية من فيتامين الجسم عن طريق البول. That means you need an ongoing supply of such vitamins in your diet. هذا يعني أنك بحاجة إلى إمدادات مستمرة من هذه الفيتامينات في نظامك الغذائي.

وظيفة

Vitamin C is needed for the growth and repair of tissues in all parts of your body. فيتامين سي ضروري لنمو وإصلاح الأنسجة في جميع أنحاء الجسم. It is used to: يتم استخدامه من أجل:

تشكل بروتينًا مهمًا يُستخدم لصنع الجلد والأوتار والأربطة والأوعية الدموية
شفاء الجروح وتشكيل الأنسجة الندبية
إصلاح وصيانة الغضاريف والعظام والأسنان
يساعد في امتصاص الحديد

Vitamin C is one of many antioxidants. فيتامين ج هو واحد من العديد من مضادات الأكسدة. Antioxidants are nutrients that block some of the damage caused by free radicals. مضادات الأكسدة هي المغذيات التي تمنع بعض الضرر الناجم عن الجذور الحرة.

تتكون الجذور الحرة عندما يكسر جسمك الطعام أو عندما تتعرض لدخان التبغ أو الإشعاع.
تراكم الجذور الحرة بمرور الوقت مسؤول إلى حد كبير عن عملية الشيخوخة.
قد تلعب الجذور الحرة دورًا في السرطان وأمراض القلب وحالات مثل التهاب المفاصل.

الجسم غير قادر على صنع فيتامين سي بمفرده ، ولا يخزن فيتامين سي.لذلك من المهم إدراج الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي في نظامك الغذائي اليومي.